راجيـہ الفردوسـﮯ ♥ المديرهـ العامهـ ♥
الاوسمة التكريمية :
من أجمل بنوتة فى الدنيا (( Golden Dream ))
شكرا يا قمر دولتى : مشاركاتى : 2037 نقاط : 12054 تاريخ انضمامى : 15/07/2011 عمرى : 27 موقعى & بلدى : مصر مزاجى : بحبكم كلكم
| موضوع: اذا كنتى ممن يجلسون امام شاشة الكمبيوتر لساعات طويلة < تفضلى هنا > الإثنين يوليو 09, 2012 12:26 am | |
| إذا كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر لساعات طويلة
فإنك حتما تشتكي من ( إجهاد العين ) ..
وهو ما قد يجعلك تعاني من أحد هذه الأعراض:
- ألم وتعب في العين مع حكة و جفاف.
- غشاوة أو ضبابية في الرؤية.
- ضعف النظر للأشياء البعيدة بعد تركيز طويل في شاشة الكمبيوتر.
- صداع أو ألم في عضلات الرقبة .
- صعوبة في التركيز عند تنقل النظر بين الكمبيوتر والأوراق أو المستندات المطبوعة.
- زيادة التحسس من الضوء.
لذلك عليك أن تتبع ما يلي :
-أعط عينيك وقتا للراحة وانظر بعيدا عن شاشة الكمبيوتر لمدة عشر ثوان في كل عشر دقائق.
- جفاف العين ينتج عن التحديق لفترة طويلة دون تغميض فبعض الناس لا يغمض عينيه إلامرة كل دقيقة بينما الطبيعي أن يكون مرة كل خمس ثوان . فالتغميض يعمل على ترطيب العين ومنع الجفاف.
- موضع الشاشة مهم لمنع إجهاد العين , فيجب إبعاد الشاشة عن العين مسافة 60- 80 سم . وإذا كانت أحرف الكتابة تبدو صغيرة من ذلك البعد فتستطيع تغيير حجم الحرف كما تشاء.
- أجعل أعلى الشاشة في مستوى عينيك من حيث الإرتفاع لأن وضعها عاليا يجهد عضلات الرقبة.
- الأتربة والغبار على الشاشة يقلل من وضوح الرؤية ويشتت النظر . فحافظ على شاشة الكمبيوتر نظيفة.
- راجع الطبيب عندما تطول الشكوى من الإجهاد أو مع ضعف النظر أو إزدواجية الرؤية
تحياتي الكم | |
|
♥ نــــور الايـمـــــان ♥ ♥ مديرة ♥
الاوسمة التكريمية :
دولتى : مشاركاتى : 1541 نقاط : 11587 تاريخ انضمامى : 16/07/2011 عمرى : 23 موقعى & بلدى : مصر مزاجى : تمام والحمد لله
| موضوع: رد: اذا كنتى ممن يجلسون امام شاشة الكمبيوتر لساعات طويلة < تفضلى هنا > الأربعاء يوليو 11, 2012 12:08 pm | |
| شكرااااااااا دنتى مش بتخلينى اقعد اكتر من نص ساعة اقعد ساعات طويلة يالهوى بس بجد موضوع جمييييييييييييل خالص | |
|
راجيـہ الفردوسـﮯ ♥ المديرهـ العامهـ ♥
الاوسمة التكريمية :
من أجمل بنوتة فى الدنيا (( Golden Dream ))
شكرا يا قمر دولتى : مشاركاتى : 2037 نقاط : 12054 تاريخ انضمامى : 15/07/2011 عمرى : 27 موقعى & بلدى : مصر مزاجى : بحبكم كلكم
| موضوع: رد: اذا كنتى ممن يجلسون امام شاشة الكمبيوتر لساعات طويلة < تفضلى هنا > الأربعاء يوليو 11, 2012 2:55 pm | |
| نورتى يا بت يا رخمة والله طيب هيبقوا ربع ساعة | |
|